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计量哲学与人生智慧之人生健康篇

更新时间:2020-06-02 08:55:01 点击数:154

 重要的是自己与自己和


    “人”字,左边一撇,右边一捺。对此,人们解释:一阴一阳之谓人;还有一种说法:两相支撑、相互扶助、共同前行;另有人说:“人”字就像两个棍子在打架,以示人和人之间,会发生矛盾、纠纷甚至冲突。做人的准则是:一个人要做好自己;两个人要处好关系,懂得“双赢”;三人以上要各守其位,不越位、不缺位。

    人要想健康和成功,“和”字很重要,这是中国传统文化的精华。和的内容很多,与自然和、与社会和、与同事和、与家人和,更重要的是与自己和。自己与自己过不去,譬如误了事,习惯于自责;又如遇到事,犹豫不决;再如决策事,反反复复;与人共事,疑心重重,看别人总像“偷斧子的人”等,自己不和,就很难与家人和、与同事和,也不易与自然、社会和。也就是说,要做到和谐,应该有个顺序,首先是自己与自己和,其次是与家人和,与同事和;再就是与社会和、自然和。但是,中国人的传统习惯却恰好反过来,就是“远交近攻”。两个孩子打架,父母不分青红皂白,先打自己的孩子;日本侵略中国,占领了大片领土,国民党政府先打共产党,围剿新四军、八路军,说是“攘外必先安内”。这是违背规律的,所以失败了。

    自己与自己和有两个方面,分别对健康和成功负责。一是体内的各个脏器和(如肝胃和、肝脾和、心肾和等),和则平衡,说明脏器工作正常。否则,肝胃不和,心肾不交,就要出毛病。二是情绪平和,心情愉悦,精神顺畅,不仅有利于健康,而且能与别人合作。否则,看这个人不顺眼,看那个人有问题,心情不愉快,心中起波澜,不仅健康要出问题,而且人际关系处理不好,做事也不顺利。

    要做到与自己和,最关键的是明白三个问题:第一,人生苦短,要懂得珍惜,不要自己和自己过不去;第二,对人对己应宽容,不要太过计较;第三,多想八九,少想一二,有幸福,能够感知。要有这样的心态:宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。

    


不可忽视的“五防”


    (一)50岁以上的人要防摔倒。中老年人摔伤,特别是腿部骨伤后,大多祸不单行。首先是“伤筋动骨一百天”,卧床不起,食欲减退,消化系统出现紊乱;其次是血糖、血压、血脂(胆固醇)升高,继之而来的可能是心肌梗死、脑中风等。有的则一病不起,直至死去。这很好理解,长期久卧,新陈代谢就会大大减慢,一方面输入的热量不能输出,形成脂肪沉积;另一方面血液循环阻滞,各个脏器供血不足。

    (二)40岁以上的人要防便秘。长期便秘会引起两个严重后果:一是导致直肠病变,甚至直肠癌。患了直肠癌必须做手术。二是因为便秘,对于心脑血管硬化的人,会引起脑出血或心肌梗塞的危险。中医有句话:要想长生,肠中常清。北京同仁堂药店有两句广告词:其一是,腐便不清除,等于在吸毒;其二是,肠中留腐便,身体老十年。

    (三)对于30岁以上的人要防抑郁。人到了30岁,结婚后有了孩子,父母、岳父岳母,甚至祖父母都在,家庭负担重,思想压力大,负担加重,大多处于焦虑期,容易形成亚健康特别是抑郁症。另外,还是因为负担大,思想不集中,容易造成意外事故。

    (四)所有的人都应注意防急躁。情绪对人体健康的负面影响已为整个医学界、社会学界所公认。脾气暴躁,心态不平和,很容易患上各种顽症,甚至不治之症。

    (五)机关工作人员要防久坐。有关调查显示,因为久坐,有40%的人患上颈椎病,22%的人导致肥胖,13%的人患上肩周炎。洪昭光说,久坐会损害心脏,使得心肌收缩无力,容易诱发心肌梗死等疾病。久坐会伤胃,使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。久坐还会伤脑,由于血液循环减缓,会导致大脑供血不足。此外,久坐还会引发高血压、便秘、痔疮、结肠癌。可以说,“现代人许多疾病都是坐出来的。”世界卫生组织(WHO)将久坐列为十大致死致病杀手之一。

    究竟有多少人最终死于摔倒、便秘、抑郁、急躁和久坐,没有找到这方面的统计资料,单就身边和认识的人中,可以说屡见不鲜。这五种情况的发生,并不会立即引起死亡,但是,时间长了,结果可想而知,这已为无数事实所证明。

    


人到六十应“耳顺”


    孔子有句名言:“六十而耳顺”。所谓耳顺,就是无论听到多么不高兴、不顺心的话,都能泰然处之,不会引起情绪波动。无论是夫妻之间的事、儿女的事、单位的事、朋友的事,有看法当面讲明,但就是不往心里去。不仅要“耳顺”,眼也要顺。当看到不合自己心意的事时,不计较,不在乎。“跳出三界外,不在五行中”,不为利益之事动容,不为难听的话动气,不为看不惯的事动作。大有“大人不记小人过”的气度。其实,也不一定都是别人的过,自己也有过。无论谁的过,都无所谓。“人非圣贤,孰能无过?”有句话叫“事不关己,高高挂起”,我看,事虽关己,也要“高高挂起”。到了六十岁,原则上只有两样事“关己”:一个是健康长寿;一个是做点自己喜欢做的事。除此之外,就再没有“关己”的事了。不仅六十以上的岁数,包括五十以上,也应做到“耳顺”。

    人的感官除了嗅觉、触觉,主要是耳朵和眼睛。这两个窗口有好处,也有坏处。好处是能接受外来的信息,学到知识,了解情况,对外交流,但是,对于老年人来说,坏处大,好处少。

    


“老病号”为什么也能长寿


    据《解放日报》2002年3月27日江荫农的文章,在上海黄浦区活跃着一支“太极拳寿星队”,作者便是其中之一。她从小体弱多病,患过肺结核、支气管扩张;患过胃溃疡,还得过乳腺癌;进入老年后,高血压、冠心病、老慢支、腰酸腿疼以及神经衰弱等接踵而至;平时,伤风感冒更是家常便饭。可以说,一辈子没有离开过药。但是,她当年已94岁。1992年还被评为“第三届全国健康老人。”

    老病号,人们也称“药罐子”。日常生活中,一些被称为“药罐子”的老病号反而能长寿,而平时看上去很健康的人有的却突然得大病重病,早早去世。为什么呢?首先是活得仔细,有高度的保健意识。一方面注意饮食、运动和调整心态;另一方面注意定期体检和定向检查,不至于死于无知。其次是久病成“医”。“药罐子”们知道有病早治,“遵医嘱”对症服药。同时,在与疾病作斗争的过程中,掌握了一些基本的养生道理和预防、应对疾病的常识。第三是能够在疾病面前自处,特别是心理上有了承受力。凡事预则立,不预则废。他们对疾病有预案,能够沉着应对。第四是能发现并注意自己“最短的一块木板”。有个“木桶理论”:木桶是由多块木板围成的,盛多少水,不是取决于最长的那块木板,也不是取决于多数木板的长度,而是取决于最短的那块木板。存在最短的一块木板,就是不平衡。人的个体是不同的,但各有各的那块“最短的木板”。


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